Einer der ersten Begriffe der erscheint, wenn wir das Wort „Beziehung“ bei Google eingeben, ist „retten“. Und genau das ist auch der Wunsch, den die meisten Paare haben, wenn sie eine:n Paarberater:in kontaktieren: Eine Beziehung, die bereits am Abgrund steht, zu retten.
Dem Begriff „Elternpaar“ folgt in der Google Suche „kein Liebespaar“. Diese kurze Recherche bestätigt das Bild, das ich in meiner täglichen Arbeit erlebe: Die meisten Elternpaare, mit denen ich arbeite, möchten wieder (mehr) Liebespaar sein. Auch die Statistiken zeigen es: 40 Prozent der Scheidungspaare haben minderjährige Kinder. Diese Zahl macht mich immer wieder traurig. Nicht deswegen, weil wir uns grundsätzlich nicht trennen sollten. Deswegen, weil sich die meisten Paare gar nicht trennen möchten. Die Trennung ist in zahlreichen Fällen lediglich der scheinbar einzige Weg nach monatelangem Stress und daraus resultierender Entfremdung.
Aus Erfahrung weiß ich, dass es nicht so weit kommen muss. Es ist möglich, auch mit Kind(ern) ein glückliches Liebespaar zu bleiben. Trotz Müdigkeit, Krankheiten, Hormonumschwüngen, unterschiedlicher Phasen und aller Verantwortlichkeiten des Alltags.
Und der Schlüssel zu dieser Tür ist KONTAKT:
- Kontakt, wenn wir eine Familie gründen möchten.
- Kontakt während der Schwangerschaft.
- Kontakt nach der Geburt.
- Kontakt während unser:e Kind:er aufwachsen.
- Kontakt, wenn wir berufliche Schwierigkeiten haben.
- Kontakt, wenn wir persönliche Schwierigkeiten haben.
- Kontakt, wenn wir die Zukunft planen (Heiraten, Immobilien, finanzielle Fragen…)
- Kontakt, wenn neue Ereignisse passieren.
- Kontakt, wenn es uns gut geht.
- Kontakt, wenn es uns nicht gut geht.
Kontakt, immer wenn uns etwas bewegt.
Die Herausforderung ist, den Kontakt immer wieder herzustellen und zu halten.
Möglichkeiten, als Elternpaar in Kontakt zu sein
1. Eure Einstellung zum Elternpaar sein ändern
BEWUSSTSEIN SCHAFFEN
Sich gemeinsam als Paar bewusst machen, wie wichtig es ist, als Elternpaar auch Liebespaar zu sein. Ruft euch in Erinnerung, warum ihr euch füreinander entschieden habt. Dies könnt ihr im ersten Schritt direkt im Anschluss an das Lesen dieses Beitrags machen. Sprecht bewusst miteinander und beginnt das Gespräch mit diesen Fragen:
- Warum ist unsere Partnerschaft wichtig?
- Warum habe ich mich für dich entschieden?
- Was würde uns aktuell gut tun?
PAARMOMENTE
Täglich, zum Beispiel nach dem Aufstehen oder vor dem Zubettgehen, einen kurzen bewussten Paar-Moment einführen: Kuscheln, ein Kompliment machen, bewusst ansehen, einen Witz teilen…
Eurer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Hier dürft ihr auch einen zunächst weniger romantisch scheinenden Wecker im Handy stellen. Für andere Menschen und wichtige Themen machen wir ja ebenfalls Termine aus und stellen Reminder…
2. Wichtige Themen als Elternpaar im Blick behalten und Liebespaar bleiben
Termine für Absprachen regelmäßig einplanen und bei unvorhergesehenen Ausfällen direkt neu terminieren.
Diese Termine bieten ebenfalls eine schöne Möglichkeit, wöchentlich zusammen zu kommen und über die vergangene Woche, die kommende Woche, sowie aktuelle Themen zu sprechen. Gern könnt ihr hier den kostenfreien Guide für wöchentliche Absprachen nutzen.
3. Exklusive Paarzeit als Eltern nehmen
Dates sind wichtig. Auch als Elternpaar ist es möglich, sich Zeit zu nehmen und nur Paar zu sein. Übrigens zählen sowohl kurze als auch längere Dates!
- Mini-Dates im Alltag, z.B. ein gemütlicher Kaffee am Morgen oder ein bewusstes Telefonat tagsüber. Hier findet ihr noch weitere Ideen für kleine Dates.
- Homedates: Ein schönes Essen, Picknick auf dem Boden, ein Spieleabend, ein Massagedate, etc. Gern könnt ihr euch auch gegenseitig mit einer kleinen Idee überraschen. All diese Dates können länger, aber auch kürzer dauern und bieten euch entsprechend die nötige Flexibilität, die ihr als Eltern braucht. Schöne Fragen für eure Dates findet ihr übrigens auch hier.
- Dates auswärts: Nehmt sobald es geht Hilfe an (Familie, Freund:innen, Babysitter:innen) und unternehmt etwas außerhalb eures Zuhauses. Ihr braucht eine Idee für passende Unternehmungen? Erinnert euch an eure erste Zeit als Paar und wiederholt diese Aktivitäten. Und sprecht während eurer Dates über diese Zeiten und euch als Paar. Babythemen dürfen gern einmal Pause machen 😉
Über all diesen Ideen und Möglichkeiten steht das Tun. Geht in die Umsetzung.
Wie soll eure Beziehung sein?
Malt euch aus, wie es wäre, wenn eure Beziehung sich genau in die gewünschte Richtung entwickelt. Was bedeutet es für euch, Elternpaar und gleichzeitig Liebespaar zu sein?
- Möchtet ihr euch verbundener fühlen?
- Braucht ihr mehr Leichtigkeit?
- Wünscht ihr euch mehr bewusste Zeit als Paar?
- Wollt ihr euch besser verstehen?
- Soll eure Kommunikation sich verbessern?
Haltet euch dieses Bild als Motivation vor Augen und startet noch heute mit dem ersten kleinen Schritt.
Welche Erkenntnisse und Ideen nimmst du nach dem Lesen dieses Artikels mit? Notiere sie dir direkt und suche das Gespräch mit deinem:r Partner:in.
Coachingprogramm für Elternpaare
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